パーソナルレッスン

はなみずきアスリートラボのパーソナルレッスン

はなみずきアスリートラボのパーソナルレッスンの特徴は、筋肉を鍛えるのではなく動作を鍛えることにあります。動作を鍛えることで肩こりや腰痛の改善はもちろんのこと競技力の向上にもつながります。

なぜ動作を鍛えることで肩こりや腰痛の改善や競技力の向上につながるのかというと、誤った動作(癖など)で身体を動かすことで普段は使わなくてもいい筋肉まで働いてしまい、その繰り返しが肩こりや腰痛の原因と深くかかわっています。そういった動作を改善させることで肩こりや腰痛の改善に加え、正しい身体の使い方は競技力の向上にもつながるのです。

はなみずきアスリートラボのは近接のはなみずき整形外科スポーツクリニックと提携しております。そのため、医・科学的な知識を有したトレーナーが身体の状態や動作を隅々まで確認し、お客様の現状に合ったエクササイズをご提供させていただきます。

パーソナルレッスンの流れ

STEP 1 カウンセリング

 お客様の要望や実際に困っていること、普段のお仕事で多い姿勢や動きなどを詳しくお伺いいたします。
また、どこかに痛みがある際もこの時にお伝えください。

STEP 2 アセスメント

 お客様の姿勢や実際にどのような身体の使い方をしているのかを確認し、エクササイズメニューを作成します。
評価内容はその場でフィードバックいたしますので、ご自身がどのような身体の使い方をしていたのかもご理解いただけます。

STEP 3 エクササイズ

 作成したエクササイズメニューを実際にトレーナーとマンツーマンで行います。

*毎回パーソナルレッスンをご希望される場合はその都度パーソナルレッスン料をお支払い頂く必要があります。

STEP 4 セルフエクササイズ

 エクササイズメニューはクラウド型トレーニング管理システムで確認していただくことが可能ですので、パーソナルレッスンの無い日はメニューを見ながらご自身でエクササイズを行っていただけます。

*エクササイズなどでわからないことなどがあればお近くにいるトレーナーにお尋ねください。

定期的にアセスメント(評価)を行っていただくことで新たにお客様の現状に合ったエクササイズをご案内することができます。

パーソナルレッスンが一番のオススメ!

 人はそれぞれ身体の使い方や感じ方に違いがあります。ですので同じようにエクササイズをしても効果が個々人違うことがよくあります。

 個々人に一番合っていて効果的なレッスンを行うにはやはりパーソナルレッスンが一番です!

 

パーソナルレッスンでは他にも

・競技力を向上させたい

・筋肉をつけたい

・シェイプアップしたい

・痩せたい

などのご要望にもお答えすることができます!

パーソナルレッスンが予算的にちょっと・・・
という方や、
いきなりパーソナルレッスンは・・・

という方には、グループレッスンがオススメです!

 

グループレッスンでもパーソナルレッスンと同じようにアセスメントを行った後に
お客様にあったクラスをご提案させていただきますので、
パーソナルレッスンに近いレッスンを体感していただけます!

パーソナルトレーニングは体験することができます。