パワークラス

パワークラス
 パワークラスはファンダメンタルクラスの”スタビリティクラス以上”の方が受けることができる、より発展したクラスです。ファンダメンタルクラスで獲得できた動作の基礎を基にストレングス(筋力)、アジリティ(敏捷性)、エンデュランス(持久力)などよりパワー要素の必要な動作の向上を狙います。

●ストレングスクラス:ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングを行い、筋力の向上を狙います。

●アジリティクラス:ストップや切り返しなどの能力の向上を狙います。

●エンデュランスクラス:高強度サーキットトレーニングを用いて、持久力と筋力の向上を狙います。

ストレングスクラス

アジリティクラス

エンデュランスクラス

競技力の向上には、基礎動作だけでは効果的ではありません。
安定した基礎動作の上にパワーを鍛えることで、効果的かつ安全にトレーニングをすることができます。
また、健康増進シェイプアップのためにもとても効果的なので、
ファンダメンタルクラスでは物足りないと感じている方にもオススメです。